Jagung merupakan salah satu jenis makanan yang sering kita jumpai di sekitar kita. Ternyata, jagung memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, lho! Yuk, simak beberapa manfaat jagung untuk kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui.
Manfaat pertama dari jagung adalah kandungan serat yang tinggi. Menurut ahli gizi, Dr. Susi Susilawati, serat yang terdapat dalam jagung dapat membantu proses pencernaan kita. “Serat yang terdapat dalam jagung dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan usus kita,” ujar Dr. Susi.
Selain itu, jagung juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ida Ayu Made Puspawati, antioksidan yang terdapat dalam jagung dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh kita. “Dengan mengonsumsi jagung secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan sel-sel tubuh kita,” papar Dr. Ida.
Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah kandungan vitamin B dalam jagung. Menurut Dr. Agus Supriyanto, vitamin B yang terdapat dalam jagung dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf kita. “Vitamin B dalam jagung dapat membantu menjaga fungsi saraf kita tetap optimal,” ungkap Dr. Agus.
Selain itu, jagung juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh kita. Menurut ahli nutrisi, Dr. Rina Kartika, karbohidrat kompleks dalam jagung dapat membantu memberikan energi yang stabil bagi tubuh kita. “Dengan mengonsumsi jagung, kita dapat merasa kenyang lebih lama dan energi kita tetap terjaga,” jelas Dr. Rina.
Terakhir, manfaat jagung untuk kesehatan tubuh adalah kandungan mineral yang terdapat dalam jagung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Andi Cahyono, mineral seperti magnesium dan fosfor dalam jagung dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi kita. “Dengan mengonsumsi jagung, kita dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi kita tetap kuat,” tambah Dr. Andi.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi jagung sebagai bagian dari pola makan sehat kita. Dengan mengonsumsi jagung secara teratur, kita dapat merasakan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Semoga informasi mengenai manfaat jagung untuk kesehatan tubuh ini bermanfaat bagi kita semua.